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Frutas para introdução alimentar do bebê: Quais as indicadas?

frutas na introdução alimentar infantil do bebê

Já chegando o momento da introdução alimentar por aí? Imagino que já saiba que as frutas serão os primeiros alimentos a serem oferecido neste processo. E hoje vamos saber mais esta questão, sobre frutas para introdução alimentar do bebê, vamos lá?

Antes de tudo, consulte o pediatra do seu filho para saber qual o momento adequado para a introdução alimentar, já que este momento pode acontecer de forma diferente quando o bebê é alimentado com fórmulas infantis.

O que dar no início da introdução alimentar?

Frutas, essa é a resposta. Elas são de fácil aceitação por terem um sabor adocicado. São de preparo fácil e indicadas como primeira etapa no processo de introdução alimentar.

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“Mas qual fruta exatamente devo oferecer ao meu bebê?” Saiba que tem algumas frutas para introdução alimentar do bebê que são mais indicadas que outras, até porque vamos lembrar que o intestino do bebê passará por mudanças após todo este processo.

As frutas constipantes

As frutas constipantes tendem a ter uma quantidade de fibras reduzida, o que, caso sejam oferecidas em excesso aos bebês, podem prender o intestino. Para manter um bom funcionamento intestinal, é imprescindível que na dieta alimentar estejam presentes tanto as frutas constipantes como as laxantes, as quais veremos logo mais. Vamos conhecer algumas frutas constipantes típicas da introdução alimentar infantil:

  • BANANA
  • MAÇÃ
  • GOIABA
  • MELÃO
  • JABUTICABA
  • PÊRA
  • CAJU

E antes que eu me esqueça, meu filho teve um probleminha chamado constipação crônica, o qual pode ser que seja do seu interesse. Lembro-me de testar frutas e mais variedades de frutas e não obter melhoras no trânsito intestinal dele. Enfim, vai lá no artigo, caso seu filho esteja constipado de modo que não consiga resolver com a alimentação!

As frutas laxantes

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Esta classificação é exatamente o oposto da anterior. Frutas laxantes tem muitas fibras, as quais contribuem com o trânsito intestinal, especialmente quando ingeridas em conjunto com as frutas constipantes. Vamos conhecer as frutas laxantes:

  • AMEIXA
  • ACEROLA
  • LARANJA
  • MAMÃO
  • ABACATE
  • KWI

Como dar a primeira papinha de fruta para o bebê?

Papinhas

Não pense que o bebê vai aceitar de primeira o novo alimento e pronto! Pode não ser assim. Lembre-se que os bebê não sabem mastigar e engolir ainda. E é exatamente por isso que o primeiro contato com as frutas seja através das papinhas.

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Mas calma, não é nada elaborado. Em algumas frutas por exemplo, basta que você a amasse, como a banana. A maçã, você raspa, não oferecendo em inicialmente a casca.

Não pode esquecer que, pedaços grande são riscos de engasgos, todavia a medida que o bebê aprende a comer, você já pode introduzir papinhas mais firmes ou a própria fruta in natura.

Não dê sucos

Muitos papais e mamães acreditam que oferecendo o suco, é a mesma coisa que oferecer a fruta in natura e não é. O suco deve ser oferecido ao bebê somente após o primeiro ano de vida.

Isso porque no processo de fazer o suco, as frutas perdem muitas fibras preciosas ao bebê. Dessa forma é melhor deixar que o bebê conheça a fruta por inteiro: sua cor, cheiro, sabor e textura.

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E tem outro motivo importantíssimo. Todo suco tem açúcar não é? É imprescindível oferecer açúcar para crianças somente após os 2 anos, no caso dos sucos, alguns profissionais alertam para o primeiro ano de vida.

Método BLW

E se você oferecer a fruta inteira para o seu bebê? Este método chama BLW. e tudo que você precisará fazer é retirar a casca da fruta e dá-la para o bebê chupar.

Isso consiste no desenvolvimento do bebê a partir da sua percepção dos alimentos. Com o BLW, o bebê segura seu próprio alimento e come até se sentir saciado.


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Frutas para introdução alimentar do bebê

É importante que você não se esqueça do significado do processo de introdução alimentar. E ele é muito mais que ensinar e apresentar para os bebês os gostos, cores e texturas de novos alimentos.

É na introdução alimentar que se forma bons hábitos alimentares que duram a vida toda. É nesta etapa que o paladar do seu filho está sendo treinado.

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Daí a importância de seguir algumas medidas imprescindíveis como não oferecer açúcar, refrigerante, chocolate e outros itens semelhantes para crianças menores de 2 anos.

EXTRA: Receitas de papinhas criativas

Papinha de mamão

Ingredientes

  • 1 laranja
  • 1 mamão médio
  • água a gosto

Modo

  1. Reúna todos os ingredientes e pique em pedaços pequenos.
  2. Em uma panela, adicione o mamão e cubra com água. Leve ao fogo até ferver.
  3. Em seguida, abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 5 minutos.
  4. Retire do fogo, descarte a água e adicione o suco de laranja.
  5. Leve tudo para um liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea.
  6. Espere esfriar e está pronto. Bom apetite.

Fonte: Receitaria

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Papinha de banana com abacate

Ingredientes

  • 1 banana
  • 1/2 abacate
  • 1 colher de sopa de leite ou iogurte

Modo

  1. Reúna todos os ingredientes.
  2. Em um recipiente, adicione a banana, o abacate e o leite.
  3. Amasse tudo muito bem até obter uma mistura homogênea.
  4. Está pronto, agora é só servir. Bom apetite.

Fonte: Receitaria

Papinha de maçã, banana e mexerica

Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 banana
  • 1 mexerica
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Modo

  1. Reúna todos os ingredientes.
  2. Descasque as frutas e pique pedaços pequenos. Reserve.
  3. Em um liquidificador, adicione as frutas e bata até obter uma mistura homogênea.
  4. Está pronto, agora é só servir. Bom apetite.

Fonte: Receitaria

Papinha de ameixa

Ingredientes

  • 1 pera madura
  • 5 ameixas frescas e maduras
  • 1 laranja
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Modo

  1. Reúna todos os ingredientes.
  2. Divida a ameixa em quatro pedaços e remova o caroço.
  3. Em uma panela, adicione as ameixas e o suco da laranja. Tampe e deixe cozinhar.
  4. Assim que a mistura ferver, abaixe o fogo e deixe reduzir até que a ameixa fique bem cozida.
  5. Espere esfriar e está pronto. Bom apetite.

Fonte: Receitaria

Papinha de maça

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Ingredientes

  • 1 maçã
  • 1 litro de água filtrada

Modo

  1. Lave a maçã, retire a casca e sementes
  2. Corte-a em cubos
  3. Em uma panela coloque a água e a maçã, deixe ferver por 5 minutos
  4. Quando cozida, aguarde amornar e amasse com um garfo
  5. Espere esfriar e sirva com uma colher as pequenas porções

Agora conta pra mim aí mamães você ofereceu açúcar ao seu bebê menor de dois anos?

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