Hambúrguer caseiro saudável: receita super fácil, clique e veja!

Hambúrguer caseiro saudável

Sempre tive hábitos alimentares saudáveis, mas mesmo assim tivemos de fazer umas adaptações na alimentação por conta da constipação intestinal do Estêvão. E toda a família entrou da “dieta”. A receita do hambúrguer caseiro saudável que vou compartilhar é muito fácil, gostosa e prática. E você pode fazer uso dela inclusive se você tiver bebê em fase de inicialização alimentar (após os 12 ou 18 meses) e ainda tiver o hábito de ter sempre algo congelado no freezer para facilitar a vida! Vamos à receita.

Ingredientes

  • Carne moída de sua preferência
  • Ovo (1 unidade para a quantidade de carne da imagem)
  • Cheiro verde (cebolinha e salsa ou que preferir)
  • Farinha de aveia,  (meia xícara ou quase uma para a quantidade de carne da imagem) aveia em flocos finos ou ainda farelo de aveia oat bram  (esta última tem maiores e melhores propriedades para regular o intestino e ainda na redução de absorção do colesterol, indicação da gastropediatra do meu filho)
  • Sal e alho
  • Cebola de cabeça ralada ou cortada bem fina

Hambúrguer caseiro saudável - ingredientes

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes. Sove bastante até a massa ficar homogênea e desgrudar das mãos.Hambúrguer caseiro saudável - sovando a massa

Agora chegou o momento de modelar nosso hambúrguer caseiro saudável com a forma de molde para hambúrguer da plásútil . Ela é bem baratinha, e mega prática para usar. Após fazer os moldes, insira-os em um tabuleiro e leve-os ao freezer por algumas horas (leve o tabuleiro com os hambúrgueres).

Depois de 2 horas aproximadamente, retire-o do freezer e coloque os hambúrgueres em uma embalagem para congelar, um a um. Pronto! Agora quando for a hora de jantar e você desejar aquela praticidade, é só retirar um hambúrguer do saquinho e deixar descongelar ou ainda utilizar o microondas se preferir! Quero saber a opinião de vocês nos comentários!

Hambúrguer caseiro saudável - hambúrgueres congelados

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Hellen Xavier Manso

Sou a Hellen, esposa, mãe do Estêvão de 5 anos, dona-de-casa, arquiteta de formação e blogueira por paixão. O blog "integralmente Mãe" nasceu assim que fui demitida (após ser mãe) e neste momento me descobri empreendedora digital e o blog "Integralmente Mãe" nasceu! Desde então, eu busco influenciar as mamães a optarem por melhores escolhas no exercício da maternidade. E ainda a empreenderem em casa ou em qualquer lugar! Por que é somente com esta liberdade que conseguiremos curtir de verdade nossa família e filhos!

Website: https://www.integralmentemae.com

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