O nascimento é um momento muito especial na vida de uma mulher, mas também pode ser cheio de dúvidas, medos e ansiedades.
Por isso, é importante munir-se toda preparação para o parto possível, tanto física quanto emocionalmente, para ter uma experiência mais tranquila e positiva.
Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como se preparar para o parto, desde os tipos de parto até os cuidados pré e pós-parto. Confira!
Tipos de parto
É durante a preparação para o parto, que se define como o bebê vai nascer.
Existem diferentes tipos de parto, que podem variar de acordo com as preferências da mãe, as condições do bebê e a orientação médica.
Os principais tipos de parto são:
Parto normal
É o parto natural, sem intervenções médicas, em que a mãe tem o protagonismo do processo.
O parto normal pode ser feito em casa, em uma casa de parto ou em um hospital, com o acompanhamento de uma equipe qualificada.
O parto normal tem muitos benefícios, como a recuperação mais rápida da mãe, a menor chance de infecções e complicações, o estímulo à amamentação e o contato pele a pele entre mãe e bebê.
Parto cesárea
É o parto cirúrgico, em que o bebê é retirado do útero da mãe através de um corte na região abdominal.
A cesárea é indicada quando há algum risco para a mãe ou para o bebê, como sofrimento fetal, descolamento de placenta, placenta prévia, pré-eclâmpsia, entre outros.
A cesárea requer mais cuidados no pós-parto, como a cicatrização da incisão, a prevenção de infecções e a recuperação da musculatura abdominal.
Parto humanizado
É o parto que respeita as escolhas da mãe e as necessidades do bebê, sem intervenções desnecessárias ou violência obstétrica.
Independente da via de parto, o parto humanizado pode ser normal ou cesárea, desde que seja feito com o consentimento e a participação da mulher.
O parto humanizado valoriza o vínculo afetivo entre mãe e bebê, a liberdade de movimento da mãe durante o trabalho de parto, a presença do acompanhante de sua escolha e o uso de métodos não farmacológicos para aliviar a dor.
Preparação para o parto: Antes
Para se preparar para o parto, é essencial ter alguns cuidados durante a gravidez, como:
Fazer o pré-natal
O pré-natal é o acompanhamento médico que visa garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gestação.
No pré-natal, são realizados exames clínicos e laboratoriais, vacinas, orientações sobre alimentação, atividade física, amamentação e planejamento familiar.
O pré-natal também ajuda a identificar possíveis complicações ou riscos para o parto. A verdade é que a preparação para o parto, para um bom e tranquilo nascimento inicia-se com o pré-Natal.
Isso não pode ser negligenciado.
Escolher o local do parto
A preparação para o parto precisa levar em conta as preferências da mãe, as condições do bebê inclusive ao escolher a maternidade ou casa de parto adequada, mediante a disponibilidade dos serviços de saúde.
É importante visitar os locais possíveis com antecedência e verificar os critérios de qualidade e segurança do local, além dos serviços de hotelaria e conforto.
Fazer um plano de parto
O plano de parto é um documento que expressa os desejos da mãe em relação ao seu parto.
Nele, podem constar informações como o tipo de parto desejado, as intervenções aceitas ou recusadas, os procedimentos com o bebê após o nascimento, entre outros.
O plano de parto deve ser discutido com a equipe médica e respeitado sempre que possível.
Preparar a mala da maternidade
A preparação para o parto começa desde o momento em que você começa as comrpas do enxoval de bebê.
E depois, ao escolher as peças da mala da maternidade, que deve conter os itens necessários para a estadia da mãe e do bebê no local do parto.
Alguns itens básicos são: documentos pessoais, roupas confortáveis para a mãe e para o bebê, produtos de higiene pessoal, fraldas descartáveis, absorventes pós-parto, itens para amamentação (como sutiãs de amamentação e conchas), itens para distração (como livros ou músicas) e lembrancinhas para as visitas.
Preparação para o parto: Depois
Após o parto, é importante ter alguns cuidados para garantir a recuperação da mãe e o bem-estar do bebê, como:
- Descansar
O pós-parto é um período de adaptação e de muitas mudanças físicas e emocionais.
Por isso, é fundamental que a mãe descanse o suficiente, evite esforços físicos e peça ajuda quando necessário.
O descanso ajuda a prevenir a depressão pós-parto, a melhorar a imunidade e a favorecer a produção de leite.
- Alimentar-se bem
Quem disse que a alimentação não tem nada a ver com a preparação para o parto?
A verdade é que a alimentação da mãe no pós-parto deve ser saudável, variada e equilibrada, para fornecer os nutrientes necessários para a sua recuperação e para a amamentação do bebê.
É recomendado consumir alimentos ricos em proteínas, ferro, cálcio, ácido fólico e vitaminas, além de beber bastante água.
Alguns alimentos devem ser evitados, como os que podem causar gases, alergias ou cólicas no bebê.
- Cuidar da higiene íntima
A higiene íntima da mãe no pós-parto deve ser feita com cuidado, para evitar infecções e facilitar a cicatrização.
É indicado lavar a região genital com água morna e sabonete neutro, trocar o absorvente com frequência e usar roupas íntimas de algodão.
Em caso de cesárea, é preciso limpar e secar bem a incisão, usar uma faixa abdominal para protegê-la e evitar roupas apertadas ou que causem atrito.
- Praticar exercícios físicos
Os exercícios físicos no pós-parto devem ser iniciados gradativamente, após a liberação médica.
Eles ajudam a recuperar a forma física, a fortalecer os músculos abdominais e do assoalho pélvico, a prevenir tromboses e a melhorar o humor.
Alguns exercícios recomendados são: caminhada, alongamento, ioga e pilates.
Técnicas de relaxamento e respiração
Uma das formas de se preparar para o parto é aprender técnicas de relaxamento e respiração, que podem ajudar a aliviar a dor, o estresse e o medo durante o trabalho de parto.
Algumas técnicas são:
Massagem
A massagem pode ser feita pelo acompanhante ou pela equipe médica, com movimentos suaves e circulares na região lombar, nos ombros, nos braços e nas pernas da mãe.
A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, a aumentar a circulação sanguínea e a liberar endorfinas.
Aromaterapia
A aromaterapia consiste no uso de óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, que podem ser inalados ou aplicados na pele da mãe.
A aromaterapia ajuda a criar um ambiente acolhedor, a reduzir a ansiedade e a induzir o sono. Alguns óleos essenciais indicados são: lavanda, camomila, ylang ylang e laranja.
Música
A música pode ser usada para criar uma atmosfera tranquila e confortável para a mãe durante o trabalho de parto.
A música ajuda bastante na preparação para o parto. Ela contribui para distrair da dor, a regular a respiração e a estimular as emoções positivas.
A escolha da música deve ser feita pela mãe, de acordo com o seu gosto pessoal e o seu estado de espírito.
Respiração
A respiração é uma das técnicas de preparação para o parto mais importantes para, pois ela influencia diretamente na oxigenação da mãe e do bebê, na dilatação do colo do útero e na força das contrações.
A respiração deve ser profunda, ritmada e controlada, usando tanto o nariz quanto a boca.
Todavia a técnica mais assertiva vai depender do tipo de parto escolhido.
Mas de um modo geral, você precisa relaxar, puxando o ar para si mesma, e quando soltar, jogue toda tensão para fora do seu corpo.
Experimente contar, inspirando devagar até 3 ou quatro, e quando soltar o ar, conte de novo até o mesmo número.
Inspirar pelo nariz e soltar o ar pela boca, soltando algum som ao expirar, pode te deixar mais relaxada ainda.
Saiba os sinais de que o parto está próximo
A partir da 39 semana pode não estar tão evidente assim de que o trabalho de aprto está próximo não é mesmo?
E é por este motivo que você deve estar atenta também a outros fatores, os os citados a seguir:
Queda do ventre
Certamente você já ouviu a expressão de que a barriga está mais “baixa”.
Isso significa que o bebê desceu e encaixou a cabeça na pelve (bacia), ocorrendo a chamada “queda do ventre”.
Isso diminui um pouco o tamanho da barriga e traz certo alívio , facilitando a respiração e a digestão.
Haverá com isso mais conforto para sentar, já que a sensação de compressão do útero diminui.
Mas certas mulheres passam a ter uma sensação de peso no baixo ventre, o que incomoda para andar.
Redução dos movimentos fetais
É lógico imaginar que o útero ficará apertado para o bebê com a chegada da data do parto.
E com isso, logo após ele encaixar na pelve, ele se movimentará bem menos. Daí é normal não sentí-lo se mexer tanto como antes.
Mas é necessário ficar bem atenta caso perceba que a movimentação cessou completamente por mais de 12 horas seguidas. Se isso acontecer, é preciso avisar o médico imediatamente.
Eliminação do tampão mucoso
O tampão mucoso é uma secreção viscosa de cor branca, às vezes com um pouco de sangue.
Quando o parto está próximo, ele sai pela vagina da gestante.
Essa secreção preenche o colo do útero, formando uma barreira entre a bolsa amniótica e a vagina.
E quando o colo do útero inicia a dilatação, cerca de 10 a 15 dias antes do parto, a secreção começa a ser eliminada pela vagina. O tampão também é chamado de “sinal”.
Contrações
Este é o sinal mais famoso de que o parto está se aproximando.
As primeiras são bem espaçadas e indolores. Mas com o passar dos dias, vão ficando mais frequentes e até se parecem com cólicas menstruais.
Todavia elas vão progredindo, e se intensificando, provocando sensibilidade na região das costas, se espalhando em direção à barriga e quadris.
E quando as contrações ficarem frequentes, menos espaçadas, comece a contar o intervalo entre uma e outra.
Se em um intervalo de 30 min ocorrem 3 contrações de forma regular (1 a cada 10 min, pro exemplo), certamente você está etnrando em trabalho de parto.
Mas cada parto é um parto, e após este sinal, ele pode se estender em alguns minutos ou horas.
Agora conte compartilhe este conteúdo com aquela amgia grávida que precisa de informações sobre preparação para o parto, e conte nos comentários como nasceu seu bebê, parto normal ou cesárea?
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