20 dicas infalíveis de preparação para o parto que você precisa saber

Neste artigo, vamos te dar algumas dicas de como se preparar para o parto, desde os tipos de parto até os cuidados pré e pós-parto. Confira!

Tipos de parto

É durante a preparação para o parto, que se define como o bebê vai nascer.

Existem diferentes tipos de parto, que podem variar de acordo com as preferências da mãe, as condições do bebê e a orientação médica.

Os principais tipos de parto são:

Parto normal

É o parto natural, sem intervenções médicas, em que a mãe tem o protagonismo do processo.

O parto normal pode ser feito em casa, em uma casa de parto ou em um hospital, com o acompanhamento de uma equipe qualificada.

O parto normal tem muitos benefícios, como a recuperação mais rápida da mãe, a menor chance de infecções e complicações, o estímulo à amamentação e o contato pele a pele entre mãe e bebê.

Parto cesárea

É o parto cirúrgico, em que o bebê é retirado do útero da mãe através de um corte na região abdominal.

A cesárea é indicada quando há algum risco para a mãe ou para o bebê, como sofrimento fetal, descolamento de placenta, placenta prévia, pré-eclâmpsia, entre outros.

A cesárea requer mais cuidados no pós-parto, como a cicatrização da incisão, a prevenção de infecções e a recuperação da musculatura abdominal.

Parto humanizado

É o parto que respeita as escolhas da mãe e as necessidades do bebê, sem intervenções desnecessárias ou violência obstétrica.

Independente da via de parto, o parto humanizado pode ser normal ou cesárea, desde que seja feito com o consentimento e a participação da mulher.

O parto humanizado valoriza o vínculo afetivo entre mãe e bebê, a liberdade de movimento da mãe durante o trabalho de parto, a presença do acompanhante de sua escolha e o uso de métodos não farmacológicos para aliviar a dor.

Preparação para o parto: Antes

Para se preparar para o parto, é essencial ter alguns cuidados durante a gravidez, como:

Fazer o pré-natal

O pré-natal é o acompanhamento médico que visa garantir a saúde da mãe e do bebê durante a gestação.

No pré-natal, são realizados exames clínicos e laboratoriais, vacinas, orientações sobre alimentação, atividade física, amamentação e planejamento familiar.

O pré-natal também ajuda a identificar possíveis complicações ou riscos para o parto. A verdade é que a preparação para o parto, para um bom e tranquilo nascimento inicia-se com o pré-Natal.

Isso não pode ser negligenciado.

Escolher o local do parto

A preparação para o parto precisa levar em conta as preferências da mãe, as condições do bebê inclusive ao escolher a maternidade ou casa de parto adequada, mediante a disponibilidade dos serviços de saúde.

É importante visitar os locais possíveis com antecedência e verificar os critérios de qualidade e segurança do local, além dos serviços de hotelaria e conforto.

Fazer um plano de parto

O plano de parto é um documento que expressa os desejos da mãe em relação ao seu parto.

Nele, podem constar informações como o tipo de parto desejado, as intervenções aceitas ou recusadas, os procedimentos com o bebê após o nascimento, entre outros.

O plano de parto deve ser discutido com a equipe médica e respeitado sempre que possível.

Preparar a mala da maternidade

A preparação para o parto começa desde o momento em que você começa as comrpas do enxoval de bebê.

E depois, ao escolher as peças da mala da maternidade, que deve conter os itens necessários para a estadia da mãe e do bebê no local do parto.

Alguns itens básicos são: documentos pessoais, roupas confortáveis para a mãe e para o bebê, produtos de higiene pessoal, fraldas descartáveis, absorventes pós-parto, itens para amamentação (como sutiãs de amamentação e conchas), itens para distração (como livros ou músicas) e lembrancinhas para as visitas.

Preparação para o parto: Depois

Após o parto, é importante ter alguns cuidados para garantir a recuperação da mãe e o bem-estar do bebê, como:

• Descansar

O pós-parto é um período de adaptação e de muitas mudanças físicas e emocionais.

Por isso, é fundamental que a mãe descanse o suficiente, evite esforços físicos e peça ajuda quando necessário.

O descanso ajuda a prevenir a depressão pós-parto, a melhorar a imunidade e a favorecer a produção de leite.

• Alimentar-se bem

Quem disse que a alimentação não tem nada a ver com a preparação para o parto?

A verdade é que a alimentação da mãe no pós-parto deve ser saudável, variada e equilibrada, para fornecer os nutrientes necessários para a sua recuperação e para a amamentação do bebê.

É recomendado consumir alimentos ricos em proteínas, ferro, cálcio, ácido fólico e vitaminas, além de beber bastante água.

Alguns alimentos devem ser evitados, como os que podem causar gases, alergias ou cólicas no bebê.

• Cuidar da higiene íntima

A higiene íntima da mãe no pós-parto deve ser feita com cuidado, para evitar infecções e facilitar a cicatrização.

É indicado lavar a região genital com água morna e sabonete neutro, trocar o absorvente com frequência e usar roupas íntimas de algodão.

Em caso de cesárea, é preciso limpar e secar bem a incisão, usar uma faixa abdominal para protegê-la e evitar roupas apertadas ou que causem atrito.

• Praticar exercícios físicos

Os exercícios físicos no pós-parto devem ser iniciados gradativamente, após a liberação médica.

Eles ajudam a recuperar a forma física, a fortalecer os músculos abdominais e do assoalho pélvico, a prevenir tromboses e a melhorar o humor.

Alguns exercícios recomendados são: caminhada, alongamento, ioga e pilates.

Técnicas de relaxamento e respiração

Uma das formas de se preparar para o parto é aprender técnicas de relaxamento e respiração, que podem ajudar a aliviar a dor, o estresse e o medo durante o trabalho de parto.

Algumas técnicas são:

Massagem

A massagem pode ser feita pelo acompanhante ou pela equipe médica, com movimentos suaves e circulares na região lombar, nos ombros, nos braços e nas pernas da mãe.

A massagem ajuda a relaxar os músculos tensos, a aumentar a circulação sanguínea e a liberar endorfinas.

Aromaterapia

A aromaterapia consiste no uso de óleos essenciais extraídos de plantas aromáticas, que podem ser inalados ou aplicados na pele da mãe.

A aromaterapia ajuda a criar um ambiente acolhedor, a reduzir a ansiedade e a induzir o sono. Alguns óleos essenciais indicados são: lavanda, camomila, ylang ylang e laranja.

Música

A música pode ser usada para criar uma atmosfera tranquila e confortável para a mãe durante o trabalho de parto.

A música ajuda bastante na preparação para o parto. Ela contribui para distrair da dor, a regular a respiração e a estimular as emoções positivas.

A escolha da música deve ser feita pela mãe, de acordo com o seu gosto pessoal e o seu estado de espírito.

Respiração

A respiração é uma das técnicas de preparação para o parto mais importantes para, pois ela influencia diretamente na oxigenação da mãe e do bebê, na dilatação do colo do útero e na força das contrações.

A respiração deve ser profunda, ritmada e controlada, usando tanto o nariz quanto a boca.

Todavia a técnica mais assertiva vai depender do tipo de parto escolhido.

Mas de um modo geral, você precisa relaxar, puxando o ar para si mesma, e quando soltar, jogue toda tensão para fora do seu corpo.

Experimente contar, inspirando devagar até 3 ou quatro, e quando soltar o ar, conte de novo até o mesmo número.

Inspirar pelo nariz e soltar o ar pela boca, soltando algum som ao expirar, pode te deixar mais relaxada ainda.

Saiba os sinais de que o parto está próximo

A partir da 39 semana pode não estar tão evidente assim de que o trabalho de aprto está próximo não é mesmo?

E é por este motivo que você deve estar atenta também a outros fatores, os os citados a seguir:

Queda do ventre

Certamente você já ouviu a expressão de que a barriga está mais “baixa”.

Isso significa que o bebê desceu e encaixou a cabeça na pelve (bacia), ocorrendo a chamada “queda do ventre”.

Isso diminui um pouco o tamanho da barriga e traz certo alívio , facilitando a respiração e a digestão.

Haverá com isso mais conforto para sentar, já que a sensação de compressão do útero diminui.

Mas certas mulheres passam a ter uma sensação de peso no baixo ventre, o que incomoda para andar.

Redução dos movimentos fetais

É lógico imaginar que o útero ficará apertado para o bebê com a chegada da data do parto.

E com isso, logo após ele encaixar na pelve, ele se movimentará bem menos. Daí é normal não sentí-lo se mexer tanto como antes.

Mas é necessário ficar bem atenta caso perceba que a movimentação cessou completamente por mais de 12 horas seguidas. Se isso acontecer, é preciso avisar o médico imediatamente.

Eliminação do tampão mucoso

O tampão mucoso é uma secreção viscosa de cor branca, às vezes com um pouco de sangue.

Quando o parto está próximo, ele sai pela vagina da gestante.

Essa secreção preenche o colo do útero, formando uma barreira entre a bolsa amniótica e a vagina.

E quando o colo do útero inicia a dilatação, cerca de 10 a 15 dias antes do parto, a secreção começa a ser eliminada pela vagina. O tampão também é chamado de “sinal”.

Contrações

Este é o sinal mais famoso de que o parto está se aproximando.

As primeiras são bem espaçadas e indolores. Mas com o passar dos dias, vão ficando mais frequentes e até se parecem com cólicas menstruais.

Todavia elas vão progredindo, e se intensificando, provocando sensibilidade na região das costas, se espalhando em direção à barriga e quadris.

E quando as contrações ficarem frequentes, menos espaçadas, comece a contar o intervalo entre uma e outra.

Se em um intervalo de 30 min ocorrem 3 contrações de forma regular (1 a cada 10 min, pro exemplo), certamente você está etnrando em trabalho de parto.

Mas cada parto é um parto, e após este sinal, ele pode se estender em alguns minutos ou horas.

Agora conte compartilhe este conteúdo com aquela amgia grávida que precisa de informações sobre preparação para o parto, e conte nos comentários como nasceu seu bebê, parto normal ou cesárea?

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Hellen Manso

O Integralmente Mãe nasceu em 2017, quando, recém-demitida após a chegada do meu filho, fui impulsionada a buscar uma nova forma de gerar renda — com mais liberdade e sentido. Foi nesse processo que descobri o poder dos blogs e do empreendedorismo digital. Desde então, este espaço se tornou um refúgio de inspiração para mães que querem viver a maternidade com mais leveza, informação e propósito. Aqui, além de compartilhar caminhos para conquistar liberdade financeira através de blogs, também encorajo mães cristãs a viverem a maternidade como foram criadas para viver: de forma íntegra, intencional e cheia de graça.